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“A4腰”来袭,要美丽,还是要健康?
时间:2016-04-05 16:25:36   来源:    点击:

    专家表示: 一味追逐“A4腰”,很傻很天真,不要盲目跟风

饮食规律、多运动、早睡早起的好习惯才是健康减肥的“法宝”
   健康专家为您全面系统开出健康“吃货处方”

继“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”之后,“A4腰”一夜之间爆红,成为不光是女人,而且是男人们的热门话题,似乎也已成为衡量身体的新标准。“A4腰”,顾名思义,是指腰的宽度小于一张A4纸的宽度。人们尤其是爱美的女性为了达到“A4”可谓呕心沥血,节食、运动、减肥药各种方法用尽。不过,权威专家提醒您,一味追逐“A4腰”,很傻很天真,不要盲目跟风。

指导专家西甲联赛直播 万博app_万博manbetx客服端app_为什么万博+app提款快内分泌科主任贺彩果

减肥、减肥、再减肥

20岁的女孩身体受伤大了

20来岁的女孩,1米7多的个子,体重100斤,按理说这应该是很标准的身材了。可对于爱美的小静(化名)来说还是不满意,总想着让自己更瘦一点,她甚至还给自己定了个目标,一定要减到90斤。

在一番又一番的节食后,小静的身材的确瘦下来了。可随之问题也跟着来了,小静发现自己已经不能正常吃饭了,不是没有胃口,就是吃了就吐。更让小静感到意外的是例假也好久没来了。

“我刚见这个小女孩的时候,她的精神状态和身体情况都很糟糕,过度的节食和盲目地服用减肥药物让她内分泌紊乱,严重的营养不良,走起路来都摇摇晃晃的,感觉风一吹就能被吹倒一样。”西甲联赛直播 万博app_万博manbetx客服端app_为什么万博+app提款快内分泌科主任贺彩果说,小静在减肥的时候,服用了一种不正规的减肥药,这种减肥药不仅增加了她的饱腹感,而且还让她一直拉肚子,最终使其患上了神经性厌食,并且内分泌紊乱,导致“闭经”。“其实,小静靠这种不正规减肥药减肥,只不过是使她进入了一种脱水状态,如果一喝水,她还是会胖回来。”贺彩果说,如果内分泌紊乱严重,小静甚至可能会不易受孕。

专家表示,“A4腰”,很傻很天真

不要盲目跟风

“腰细还是粗,和遗传有很大的关系。”贺彩果说,有些人生下来怎么吃都胖不了,有些人生下来就是大骨架,怎么成为“A4腰”?这个水平在普通的成年女性中其实很少见,要因人而异,不能一概而论,实在没必要苛求,也不要盲目的跟风。体型修长的人可以给人以美的感受,不过,过度减肥和过量的运动带来的可能只是病态美。

贺彩果表示,按照中国人的体质,18岁以上的成人,女性腰围不超过80公分、男性腰围不超过85公分,都属于健康腰围。

专家给出健康减肥“处方”

您不妨学习一下吧

如何科学健康减肥?贺彩果推荐以下几种健康减肥方法:

有健康的饮食规律。少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果,黄瓜,苹果都可以,多吃粗粮,多吃非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品。主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食,不必拒绝肉类,不要吃甜食及糖份高的水果。不要吃宵夜,睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。少食多餐,每餐慢吃细嚼,进食速度快的人很容易吃进去过多的热量,从而变得更胖,每餐只为自己准备平时一餐的60%,每天进食4~6次,这样你一整天都不会感到肚子饿了。

多运动。多运动,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥。以跑步为例,最好是在下午跑,以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。

不要贪睡。睡八小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。

按摩减肥。借助按摩手法,能促进毛细血管再生,去除水肿,使皮下脂肪变得柔软,同时达到美容的功效,这样的减肥法安全有效又健康。

相关链接

“A4腰”风还未吹完

“iPhone6腿”风已然袭来

“A4腰”这阵风还没有吹完,“iPhone6腿”风已然袭来。还在努力进行“A4腰”训练的美女们,腰还没练好,新的美腿标准又来了。两膝盖并拢,把手机横放在膝盖上,如果能遮住膝盖,就是标准的“iPhone6腿”了,这已经成为新一代的美腿标准。不过,在贺彩果眼里这毫无科学健康可言,他认为,追求美一定要科学健康,否则身材再好,失去了健康,一切都毫无意义。

延伸阅读

那些另类的“标准身材”

反手摸肚脐:2015年6月,美国科学家称,能否反手摸到肚脐眼,可以测试女生到底是不是好身材。之后,网上掀起一股“炫腹”反手摸肚脐的晒照热潮。不过据专业人士介绍,反手摸到肚脐与身材好坏并没有必然联系,想要真的获得好身材,需要锻炼的内容还很多。

锁骨放硬币:这是“你能在锁骨坑里放多少枚硬币”的游戏,一夜之间,引网友纷纷效仿。这是网传的一种测试身材、测试优美锁骨的方法。

马甲线:是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,因看起来很像马甲,所以被称为马甲线。

人鱼线:人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。不过近来随着人们对人鱼线的追捧,很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线,声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。

比基尼桥:比基尼桥,是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。

大腿缝:千万别小看了这条腿缝,若是大腿围同样粗细,只要拥有了这样一条腿缝,正面看上去会比无腿缝的腿视觉上瘦2kg,超模们几乎人人有一条这样的腿缝,用它来演绎小短裙、泳装、热裤最妖娆了。

臂窝沟:这是一个经常被人忽略的美丽风景,一个柔美滑腻的臂窝沟让女人更加风情万种。纤细的上手臂是你能拥有臂窝沟的关键所在。上臂是女性最容易堆积脂肪的部位之一,简单的按摩手法,简单的哑铃操或徒手手臂操都可以让它变得坚实、纤细和更加协调,只需要你做一点儿小小的努力。

关键词:健康 A4腰 贺彩果

作者:xcadmin 来源: 收藏

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  • 诊疗科目:预防保健科,内科(呼吸内科专业,消化内科专业,神经内科专业,心血管内科专业,血液内科专业,肾病学专业,内分泌专业,免疫学专业,老年病专业),外科(普通外...

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